Préparation GTB : alimentation et hydratation

Après la présentation du vélo pour la Gravel Tro Breizh, abordons le sujet de la dépense calorique. Comment répondre aux besoins énergétiques lors de cette épreuve bikepacking d’une semaine ?

Breakfast : café au lait + pain d’épices au miel pour démarrer la journée puis muesli + noix de coco rapée + lait entier en poudre lors de la première pause ou pain au chocolat aux amandes en boulangerie.

Lunch : sandwich complet en boulangerie + gâteaux salés + tartelette aux pommes + coca.

Dinner : soupe déshydratée + semoule de couscous ou purée au lait entier + chorizo.

Snacks : pomme ou banane + barres de céréales + cake aux fruits + carrés aux amandes + mélange de noix et fruits secs + bonbons à l’eucalyptus et au menthol.

Drinks : eau + boisson électrolyte.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s